Gönnen Sie sich eine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Abschalten, Wohlfühlen, sich einfach tragen lassen und ganz für sich selbst sein. Lassen Sie den Alltag los und genießen Sie den Augenblick im Hier und Jetzt. Finden Sie Entspannung und innere Balance wieder. Mit Elementen aus dem Autogenen Training oder der Progressiven Muskelentspannung, verbunden mit einer Fantasiereise, Klangmeditation oder Atemübung, führe und begleite ich Sie persönlich und achtsam immer wieder neu in eine wohltuende Entspannung, ohne mich dabei an ein starres Konzept zu halten. Mit angenehmer Musik oder den beruhigenden, harmonischen Tönen von verschiedenen tibetischen Klangschalen gestalte ich die Übungen jeweils so, damit Sie genau dort Entspannung erfahren, wo es besonders nötig ist. Im Anschluss daran nehmen wir uns in einem Nachgespräch die Zeit, um über das Erlebte und das Empfinden während der Übungen zu sprechen und um uns gegenseitig auszutauschen. Denn das gemeinschaftlich Erlebte in all seinen Variationen bietet viel Gesprächsstoff und lässt eine Gruppe zusammenwachsen. Fühlen Sie sich wohl in einer ganz persönlichen Atmosphäre, spüren und lernen Sie wieder das Genießen, nehmen Sie ihren Körper wahr, erleben Sie Ruhe und Gelassenheit. Dabei können Sie in kleinen Gruppen von 3 bis max. 6 Personen Austausch und Erfahrung teilen.
Weiterhin möchte ich Ihnen Möglichkeiten aufzeigen, wie Sie z.B. mit positiven Affirmationen Ihr Selbstwertgefühl stärken können.
Denn das Wertvollste, was wir in unserem Leben besitzen können, können wir uns nur selbst geben. Es ist die Art und Weise, wie wir von uns denken, was wir von uns halten und ob wir glauben, liebenswert und wertvoll zu sein. Hier geht es um ein sehr kostbares Geschenk, das Selbstwertgefühl. Das Bedürfnis nach Selbstwerterhöhung und Selbstwertschutz ist ein spezifisch menschliches Bedürfnis mit sehr hohem Einfluss auf das Wohlbefinden. Menschen brauchen lebenslang wiederkehrende wohlwollende Beachtung, Bestätigung und Anerkennung. Nur so kann das Gefühl von eigener Kompetenz, Selbstwirksamkeit, Würde und Selbstachtung entstehen und erhalten bleiben. Zu einem erfüllten und glücklichem Leben gehört ein gutes Selbstwertgefühl dazu und so ist es wichtig, die Überzeugung in sich zu tragen:
„Ich bin wertvoll und wichtig, ich fühle mich angenommen, akzeptiert und geliebt um meiner selbst willen.“
Gerne gebe ich Ihnen weitere Tipps und Anregungen für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Harmonie in Ihrem Alltag.
